Salud Emocional

Potencia tus emociones positivas, ganarás salud

  • Además de cuidarte físicamente, debes conocer cómo funcionan tus emociones, pues son muy importantes para tu salud.
  • Aprende a reconocer, expresar y manejar tus emociones negativas.
  • Valora los problemas de manera realista, no los magnifiques, dales la importancia que tienen.
  • Aprende a relativizar: no merece la pena sufrir por pequeños contratiempos (atascos, discusiones, cambios de última hora…).
  • Los problemas forman parte de la vida y resolverlos también. Adopta una postura activa para afrontarlos.
  • Potencia tus emociones positivas: valora lo positivo de tu vida, disfruta de las relaciones sociales y familiares, haz cosas que te hagan sentir bien.
  • Tener pensamientos negativos está relacionado con una peor salud. Practica el optimismo inteligente (“el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío”).
  • Afronta la vida desde la tranquilidad: aprende a relajarte.
  • Ya aprendimos que es importante cuidar nuestro cuerpo, nuestra alimentación y hacer ejercicio físico, ahora le toca a nuestra mente: regula tus emociones, ¡es salud!
  • Si tus emociones te desbordan solicita ayuda psicológica, es una buena forma de empezar a ganar calidad de vida

Solicitar cita o más información

Entradas Recientes

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.